12 lat

Cześć Kobieta lat 30, 156 cm, 72 kg - od maja zrzuciłam ponad 12 kg. Cierpie na insulinoopornosć w związku z czym dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, [...]

Cześć Kobieta lat 30, 156 cm, 72 kg - od maja zrzuciłam ponad 12 kg. Cierpie na insulinoopornosć w związku z czym dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, [...]

Właśnie zawsze mnie kręciły białe :D Podobają mi się. Mam 14 lat. Rozmiar 41 utrzymuje się już od 2 lat. Noga mi chyba nie rośnie już. Dziwne to, ale dobrze mi z tym jest. Na 60% wybiorę jednak Pumy, bo może zaliczę jeszcze jakiś duży wzrost stopy. Ale czy nie opłaca się już dołożyć tych 60 zł? Edit: Konstrukty kosztują jednak 170-180 w moim [...]

Moim zdaniem w wieku 14 lat to i dieta nie będzie rewelacją Zauważyłem, że im jest się starszym tym dieta działa lepiej, zaczynałem w wieku 15 lat na sucho, po kilku miechach wrzuciłem dietę, działa gorzej niż można było się spodziewać, w wieku 16 lat organizm powoli się stabilizował i zaczynała działać lepiej, teraz mam 17 lat i teraz dopiero [...]

sprawdzilem na wszelki wypadek w kodeksie karnym... jest tak jak mowilem - art 200;P § 1. Kto obcuje płciowo z małoletnim poniżej lat 15 lub dopuszcza się wobec takiej osoby innej czynności seksualnej lub doprowadza ją do poddania się takim czynnościom albo do ich wykonania, podlega karze pozbawienia wolności od lat 2 do 12.

[...] jak depresja, lęk, nastrój i poziom energii." cytat z time.com 3. Ćwiczenia czynią mózg sprawniejszym. Przeprowadzono badanie w którym wzięły udział osoby w wieku 60-80 lat. Ci, którzy byli najaktywniejsi fizycznie mieli najlepiej dotlenione mózgi i najlepsze wzorce aktywności mózgu, szczególnie w hipokampie i obszarach, które łączą różne [...]

****master: 1. 21lat ok.110kg/198cm 2. Trenuję niesystematycznie od czterech lat. Przerwy od 2(każde wakacje) do 6 m-cy(jednorazowa)+ ok. 1 mca dodatkowo co roku(sesja:). 3. Trening: cztery razy w tygodniu- 1 dzień klatka: wyciskanie na płaskiej ławeczce- rozgrzewka 12*60kg, 10*90, 6*100,2*110;ławka skośna hantle- rozgrzewka 12*po 30kg, 10*35, [...]

U nas też sie już zaczyna najgorsi są ci po 13-14 lat to jest dopiero masakra tłumaczyć takim lolom jak sie robi rozpiętki albo tłumaczyć że martwy ciąg nie jest dla nich. Ja powiem tak, nie mam nic przeciwko sezonowcom którzy to pierwszy raz widzą sztange na oczy(przynajmniej jest śmiesznie jak przychodzą). Najgorsi są ci którzy przychodzą co [...]

[...] wyciagac wnioskow ktore dotycza tylko czesci stosujacych saa i to w dodatku w ogromnych ilosciac Dla przykladu podam swoja skromna osobe: Saa rozpoczalem stosowac w wieku 28 lat(w tym wieku mialem juz zalozona rodzine; zona,syn,pewne zrodlo dochodu i 6 cyfrowa sume na koncie dlatego nie stosuje saa aby zarobic na zycie),przynajmniej raz w roku [...]

[...] Leg 3 10-12 60-65%1RM Curl Standing Calf 10-12 DB Wrist 2 10-12 Ab Exercises 3 30-50 Neck Exercise 1 10 Rotator Cuff 1 10 Sets Reps Intensity 2 Curls Exercise Raise Flat BB Bench 12, 10, 8 65-70% 1RM 3 Press Incline DB 3 12, 10, 8 65-70% 1RM Bench Press Flat DB Flys 3 12, 10, 8 65-70% 1RM Tricep 2 10-12 DB Tricep 2 10-12 DB Shrugs 2 [...]

[...] w polsce mma a przynajmniej u mnie w miescie (szczecin) jest chyba na jednym z najwyzszch poziomow w polsce tylko trzeba zauwazyc ze mma w polsce jest popularne od kilku lat poczekajcie 5/10 lat wtedy dopiero bedzie spopularyzowane i czy ciezko jest sie go tak nauczyc to nie wiem wedlug mnie wolno nie idzie, zeby dojsc do wprawy w kazdym [...]

[...] mistrza świata kategorii średniej i tym samym został pierwszym pięściarzem walczącym z odwrotnej pozycji, który zdobył mistrzowski tytuł? Co ciekawe, musiało minąć aż 80 lat by bokser walczący z odwrotnej pozycji wywalczył mistrzowski pas w kategorii ciężkiej. Dokonał tego Michael Moorer, który 1994 roku pokonał Evandera Holyfielda. ... było [...]

[...] zbierze. Proszę tylko, Martucca, nie bądź zbyt szczodra w swej krytyce, łatwo doprowadzić mnie do łez Co do mej krzywości, to słaby core to raz, a dwa, że w wieku około 13 lat miałam prostowany kręgosłup. Pan masażysta mocno mnie ugniatał w swoim gabinecie i podobno mnie naprostował. Nie wiem jednak, czy możliwe jest totalne wyprostowanie [...]

[...] ale w rubrykach: normalni, błogosławieni, święci nie ma nazwiska poszukiwanego. Podejrzewając najgorsze, czyli zsyłkę do konkurencji, św. Piotr pyta ze współczuciem: - A ile lat byliście państwo małżeństwem? - Ponad 50 lat! - odpowiada żona pochlipując. - To trzeba było od razu tak mówić! - uradowany Piotr podrywa się do kartoteki. - Z pewnością [...]

[...] całkiem zadowolony zarówno z tego i z tego, pas nie urósł, większość wymiarów do przodu, w lustrze fajnie to wygląda...siła jak na 4 tygodnie także całkiem nieźle. Wiek: 19 lat / - Waga: 97cm /102kg Pas: 80cm/ 80cm Klata luz:118cm /121cm Udo: 64cm /64,5cm Łydka: 43cm /43cm Ramię: 41cm/42,5-43cm Przysiad: 150kg x1 spłycone/150kg x3 głęboko [...]

Aha, jeszcze "Lie to me" - Tim Roth i jego akcent niszczy wszystko edit: "Magia klamstwa" to polskie tlumaczenie "Lie to me"? bo ja w polskiej tv to juz pare lat nic nie ogladalem, wiec nie jestem na biezaco. Sorry za offa Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-03-22 20:44:38

[...] nie zawsze było kolorowo, więc muszę podziękowac także za cierpliwość. Suplementy, suplementami, ale jak wiadomo wszyscy czekają na wyniki, oto one... Wymiary: Wiek: 19 / 20 lat Waga: 97kg /109-110kg Pas: 80cm/ 85cm Klata luz:118cm /124cm Udo: 64cm /65,5cm Łydka: 43cm /43cm Ramię: 41cm/44cm Jak widać wszystko prócz łydki do przodu, co [...]

[...] po pracy zamiast piwa i słodyczy zasuwać na salę. Po sali jajka a teraz idę robić jajecznicę z kurkami. Jeszcze co do badań, są w normie a przy takim życiu przez ostatnie 20 lat to powinno być prawie wszystko ponad normę. A cukier około 100 mam taki od 30 lat i nic się nie zmienia, więc temat do przemyślenia jest dla tych co piszą, że za duży i [...]

to było jakieś 3-4 lata temu , plan układał mi kolega który już kilka lat chodzi na siłownię Plan wygląda tak : Klatka Piersiowa 1x rozgrzewka 20 powt. lekkim ciężarem 3x płasko 12-10-8 powt. za każdym razem zwiększając ciężar 3x skos 12-10-8 powt. jw 3x rozpiętki płasko 12-10 jw Ręce 1x rozgrzewka gryfem 20 powt. lekki cięzar 3x łamany gryf [...]

GREGOR_ian sledze TCHP juz od paru lat, pamietam kiedyś miales problemy z "rozwinieciem" klaty.. po prostu nie mogles jej ruszyc.. a teraz wyglada konkretnie.. mozesz napisac co wplynelo na to ze w koncu zaczela rosnac i nabierac pelnosci, masy itp. ? bo mam podobny problem jak Ty kiedys.. pewnie opisywales gdzies swoj trening na [...]